三伏天如何保健养生?市中医医院治未病科中医师来科普
掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为,何保三伏天是健养AG超玩会自然界一年中阳气最旺盛的一段时间,天气闷热潮湿,生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”,医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科
市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民,伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒,生市师科补充足够水分;空调温度要控制在26℃以上,中医治未中医并经常开窗通风,医院AG超玩会出汗后避免马上进行冷水浴;避免饮用冷饮,病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量,可食用一些祛湿的食疗方。此外,由于三伏天人体出汗较多,水分流失比较严重,容易引起血液粘稠,引发心脑血管疾病,要注意补充足量水分。
“三伏天,我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者,作息方面,要顺应自然界阳气消长的规律,注意早起、不要赖床,晒晒清晨的阳光;运动方面,要保持适量运动,以中等强度的运动为宜,避免过度出汗,推荐打太极拳、练八段锦;饮食方面,避免摄入过多冷饮及生冷瓜果,以免伤及脾胃,可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外,可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气,在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸,起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用,并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。
梅州日报记者:刘巧
编辑:罗欢欢
审核:张英昊
- ·用活资源建基地、用好特色强服务,市直关工委助推“双减”出实效→
- ·市八届人大二次会议胜利闭幕!选举产生37名省十四届人大代表
- ·倡导精神上孝敬父母的“新孝经”!余源鹏家庭道德教育读本《行孝》出版
- ·元旦假期,梅州消费市场平稳有序!
- ·今天还是雨雨雨!连日大范围降水,土壤含水量饱和,谨防地质灾害!
- ·11月份梅州市进出口环比增长35.9%
- ·倡导精神上孝敬父母的“新孝经”!余源鹏家庭道德教育读本《行孝》出版
- ·清凉山郊野公园塑胶跑道多处破损,市民出行、运动存隐患盼修复
- ·梅州获冠军!2022年广东省"省长杯"女子乙B组赛场传喜讯
- ·快为你喜欢的作品投票!梅州市第二届中小学爱眼文化节活动正在进行→
- ·元旦假期,梅州消费市场平稳有序!
- ·元旦的天气,是这样的→
- ·梅州保险业迅速开展强降雨防灾救灾应急处置工作,开启绿色通道加快理赔减轻灾害损失!
- ·梅州市森林防灭火指挥部下发通知,做好冬至至春节期间森林防灭火工作
- ·盯大件运输难题!汕梅路政助力企业破难题纾痛点
- ·哪种“阳”可居家治疗?如何用药?“阳康”后何时能上班?一图读懂“梅州版”指引方案
- ·用活资源建基地、用好特色强服务,市直关工委助推“双减”出实效→
- ·强化引领 搭台成长!我市持续深化科教融合全面加强青少年科技创新教育工作
- ·12月19日起,梅州医保个人账户可代缴父母、配偶、子女城乡居民医保
- ·710户市场主体获优惠贷款超30亿元!央行货币政策工具助力梅州经济发展
- ·严厉打击电信诈骗,加强城区乱停车、私占公共车位等违规行为整治...市公安局作客“行风热线” 说了这些→
- ·院企合作助推油茶发展!市农林科学院林业所与大埔油茶企业签订合作协议
- ·广东戏曲行当展演评选出“十佳花旦”“十佳小生”!广东汉剧传承研究院4名演员获佳绩
- ·710户市场主体获优惠贷款超30亿元!央行货币政策工具助力梅州经济发展
- ·3个选题等你“揭榜”!梅州特色现代农业产业人才振兴计划“揭榜挂帅项目”技术需求发布
- ·梅州市2022年下半年全国中小学教师资格考试(面试)考前公告(一)
- ·期待!梅州客家6月4日19时中超首秀,力争开门红!
- ·对标先进促提升!梅州市农业系统骨干人才培训班学员赴福建学习乡村振兴好经验
- ·二十大代表在基层|丘汉松:推动陶瓷产业在创新中发展,培养高素质陶瓷技艺传承人
- ·2023年的第一天,预计气温回升!但是要注意……
- ·明日起车票预售期有变!梅州火车站端午增开这些列车...
- ·梅州新增3个全国综合减灾示范社区
- ·“快、实、好”助小微企业纾困!梅州银行保险机构全方位推动金融服务增量、扩面、提质、降本
- ·找准关键,抓好落实!7所小学公共教育类专项测评满分
- ·梅州客家17日晚对战北京国安!期望延续不败势头!
- ·广东戏曲行当展演评选出“十佳花旦”“十佳小生”!广东汉剧传承研究院4名演员获佳绩